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サーロインステーキで幸せホルモンの原料をチャージ。
〈モダンメキシカン マヤルス〉
古代文明とスペインの食文化が融合して生まれ、ユネスコ無形文化遺産にも登録されているメキシコ料理。トウモロコシ粉で作るトルティーヤを主食に、食物繊維やタンパク質が豊富な野菜、豆類を挟むタコスが一般的だが、女性こそ食べるべきは牛肉。メキシコ産は温暖な気候によって脂肪がつきにくく、赤身多めでヘルシーな肉質。〈モダンメキシカン マヤルス〉では、サーロインやハンギングテンダーを絶妙な火入れのミディアムレアで提供。月経前ほど不足しがちな鉄や亜鉛も補えるパワーフードメニューだ。
赤身と脂身の黄金比。歯応えのある肉感を味わって。
「メキシコ産ビーフサーロインステーキ」300g 4,280円。味付けはシンプルに塩こしょうのみ。肉の旨味を存分に味わえる。終日提供。牛肉には幸せホルモンと言われるセロトニンの材料になる必須アミノ酸トリプトファンが豊富。女性に不足しがちな鉄分や亜鉛の補給にも。
大玉のアボカドを1/2個使用！ピュアベジタブルサラダ。
メキシコ産芳醇アボカドやローマトマト、ひよこ豆など具沢山。ビネガーを効かせた爽やかなドレッシングと一緒に。アボカドベジタブル 1,680円。アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに登録されているスーパーフード。女性ホルモンに必要な脂質や、バランスを整えるビタミンEなど、約20の栄養素が含まれる。
サボテンの実はスーパーフード。
ウチワサボテンの実をしぼった「カクタスソーダ」650円。抗酸化作用など健康維持やアンチエイジングにも◎。すっきりとした甘さ。メキシコでは、ウチワサボテンは「トゥナ」と呼ばれ、ビタミンCや食物繊維が豊富。
〈モダンメキシカン マヤルス〉は、タコス、メキシカンステーキなど伝統的なメキシコ料理を現代風にアレンジした品々を楽しめる。
質の高い睡眠、バランスのいい栄養摂取、デリケートな時期を快適に過ごす工夫は、メンタルケアに欠かせない。
睡眠不足や栄養の偏りも周期的なメンタル不調に深く関わってくる。まずはスムーズな入眠をサポートしてくれるドリンクや入浴剤、忙しい日々のルーティンでも不足しがちな栄養素を補ってくれるサプリなどで、体の調子をしっかり整えよう。デリケートな時期には、快適に過ごせるフェムケアアイテムもプラス。肌に優しいオーガニック処方の天然植物由来100%のフェミニンオイルや、ドラックストアで開発されたオリジナルラインなど、日常使いから特別ケアにいたるまで選択肢も増えている。紹介する10つのアイテムでポジティブに乗り越えよう！
A 植物栽培や抽出方法にこだわった、3種の天然植物由来オイルをブレンド。さらりとしたテクスチャーで、月経時のムレや乾燥による肌荒れなどにアプローチ。スイートオレンジを基調とした華やかな香り。soel LIVING-OIL DELICATE フェミニンオイル 30ml 4,800円
B オリジナルレシピで作られたハーブエキスは、眠りが浅い、寝覚めがす っきりしないといった睡眠ケアに特化。1日1本、就寝前に。HERBORISTERIE ショットドリンク オヤスミ 50ml 698円
C 米と米麹のみを原料に醸造した、酒蔵生まれの日本酒入浴剤。温浴効果 を高める能登の塩と、純米酒特有の発酵の力で体もポカポカ温まる。SUPPIN すっぴん酒風呂 SIO 300ml 1,452円
D 長野県のワイナリーで育てられた上質なシャルドネの果実から抽出された、ブドウ果実エキス配合の水性フレグランス。寝香水として全身や髪などにシュッと香りをまとわせて。SELF REFLECTION ザ フレグランス TWILIGHT GARDEN 50ml 3,300円
E メリッサ、チェストベリー、ザクロなど、女性特有のゆらぎに寄り添う ハーブをブレンドしたインナーケアドリンク。HERBORISTERIE フェムカフェ スウィートベリー 2g×28包 3,888円
A、B〈AP by AMERICAN PHARMACY〉を運営するドラッグストア〈トモズ〉のオリジナルブランド「APS」シリーズのフェムケアライン。洗浄成分と潤い成分をW配合した泡立たない濃密ジェル（B）で気になるニオイや汚れをオフ。その後は、デリケートゾーンにフィットするよう設計されたジェルシートパック（A）で、保湿ケアも叶う。プチプラで初心者でも気軽に試しやすいのも嬉しい。A APS fm VIジェルシートパック 1枚入り550円、3枚入り1,540円 B APS fm フェミニンウォッシュ 120ml 1,320円、
C 疲労回復を促進する中性重炭酸泉を忠実に処方設計。リラックス効果も あるラベンダーの香りを忍ばせた入浴剤。薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤RELAX LavenderFog 1回分3錠入り462円
D 1日2粒で、鉄分の一日推奨量120％を補給できる。吸収を高めるビタミンC入り。月経前後、月経中の不調に。ノバスコシアオーガニックス 鉄分＋ビタミンC ベジ鉄ブレンド 3,672円
E 睡眠時の栄養補給に適したアミノ酸ほか、タンパク質などの栄養成分をバランス良く配合。水や牛乳で溶かして摂取するプロテインパウダー。オヤスミタンパク イチゴ味 1袋（10g）291円
photo :Hiromi Kurokawa, Hikari Koki text :Ami Hanashima
※2025年10月現在の情報です。内容など変更になる場合がございます。
※営業時間については、渋谷ヒカリエホームページでご確認ください。 ※価格はすべて税込表記です。
